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우리 몸과 주변 환경 사이의 온도 차이가 크면 클수록 건강에 좋지 않다는 말 들어보셨나요? 실제로 체온이 1도 내려가면 면역력이 30%나 감소한다고 해요. 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배나 증가하구요. 이처럼 정상체온 유지는 매우 중요한데요. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 저와 함께 알아보겠습니다. 우리 몸의 이상적인 온도로 알려진 36.5도는 과연 어떤 의미일까요? 36.5도는 사람의 신체 내부 장기들이 제 기능을 발휘하기 위한 최적의 온도라고 합니다. 또한 효소 활동이 활발해지고 혈액순환이 원활해지는 등 신진대사가 촉진되어 세포 재생능력이 향상되는 온도이기도 하죠. 따라서 항상 일정한 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 그렇다면 일상생활 속에서 체온을 올리는 방법엔 뭐가 있을까요? 일..

일요일 아침 10시 50분... 컴퓨터를 켜고 나는 글을 쓴다. 어제는 화창한 날씨에 마냥 기분이 좋았던 나와 달리 오늘은 일요일이 되어서 다시 기분이 싱숭생숭하다. 왜 그런가 싶었는데, 어제는 어찌저찌 견딜 수 있는 온도였지만 오늘은 다시 온도가 상승하였던 것이다. 인간에게 알맞는 온도는 몇 도이며, 여름철 적정 온도는 몇도일까해서 나는 구글링을 해보았다. 인간에게 알맞는 온도는 일반적으로 18도에서 24도 사이입니다. 이 온도 범위는 대부분의 사람들이 편안하게 느끼는 범위로 알려져 있으며, 실내 환경을 조절할 때 참고할 수 있습니다. 그러나 각 개인의 체감 온도는 다를 수 있으므로, 개별적인 선호도를 고려하여 온도를 조절하는 것이 좋습니다. 또한 계절이나 환경에 따라 온도 조절이 필요할 수 있으니 상..

세상을 살아가다보면 항상 즐거운 일만 가득하진 않아요. 하지만 우리는 언제나 긍정적인 마음과 태도를 가지고 살아가야한다고 생각해요. 그래서 저는 이번 주제를 통해서 여러분에게 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 마음가짐에 대해서 알려드리려고 해요. 긍정적인 마인드란 무엇인가요? 저는 개인적으로 인생을 살아가면서 가져야 하는 최고의 덕목 중 하나라고 생각해요. 아무리 힘든 상황에서도 밝은 미래를 상상하며 희망을 잃지 않는 자세야말로 진정한 긍정마인드 아닐까요? 그럼 어떻게 하면 긍정적인 사람이 될 수 있을까요? 사실 정답은 없어요. 누구나 알고 있듯이 모든 건 자신의 의지에 달려있죠. 다만 제가 추천드리는 방법은 다음과 같아요. 1. 매일매일 감사일기 쓰기 2. 하루에 한 번씩 웃기 3. 작은 목표 세우기 4...

벌써 토요일이 되었다... 정말 시간이 빠르다 어릴때부터 생각해왔던 토요일은 깊고 넓은 하늘색과 파란색이 섞인 것이었다. 음... 어떻게 표현해야할까! 마치 자유와 해방의 느낌? 뭐든지 할 수 있는 가능성을 열어둔 요일! 그냥 근심 걱정 없는, 생각만 해도 기분이 너무 좋은 딱 그런 느낌이다. 일주일간 일에 치이고, 사람들과의 관계에 치이고, 감정과 스트레스에 치였던 모든 것들을 토요일이 되면 풀고 해방할 수 있다는 생각에 오늘도 기분이 좋다! 막상 토요일이 되면 잠만 자는게 함정이지만 말이다.. 그치만 오늘은 좀 더 색다른 것을 해보려고 한다. 밖에 나가서 자전거를 타고 멀리멀리 다녀온다던가 (자전거가 없는게 함정) 등산을 하고 온다던가, 아니면 그냥 돗다리나 매트 같은 것들을 가지고 시민공원의 한적한..

여름엔 땀과 피지 분비량이 많아 하루에 2~3번씩 샤워를 하는 경우가 많은데요, 이 때마다 바디워시를 사용하면 피부 건조증 등 각종 피부 질환을 유발할 수 있다고 해요. 여름용 바디로션을 발라도 금방 다시 끈적끈적해지고.. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 샤워 횟수는 얼마나 좋을까요? 일반적으로 사람들이 말하는 적당한 샤워 횟수는 1일 1회입니다. 하지만 너무 자주 씻으면 오히려 피부 장벽이 손상되어 수분 손실이 일어날 수 있고, 세균 번식 위험성도 높아져요. 특히나 아토피 피부염 환자라면 더욱 주의해야 합니다. 또한 땀이 많이 나는 계절이기 때문에 매일 샤워를 하지 않으면 찝찝함을 느끼는 분들도 많을텐데요, 그럴때는 아침 저녁으로 두 번 씻는 것이 좋습니다. 다만 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 가볍게 씻..

나는 오늘도 어김없이 아침에 출근을 하였다. 요새 메이플을 한다고 매일 새벽3시에 자고 아침7시에 일어나서 출근을 한다. 아주 잠이 와서 미치겠지만, 그래도 정신력으로 매일 버틴다. 여전이 오늘도 거미가 난동을 부려서 깜짝 놀랐고, 마른하늘에 비가 내리는 등 매우 이상한 현상들이 자주 발생하였다. 일단 저건 저렇고... 오늘은 왜이렇게 습한지 모르겠다! 진짜 너무너무 습해서 미칠지경이다... 회사에서 에어컨을 쐬고 있어도 땀이 나고, 안쐬고 있어도 땀이나고.. 그래서 에어컨을 쐬는게 무조건 이득이라 에어컨이랑 한몸이었다. 사실 회사에 샤워시설이 있긴 하지만, 여벌이 없어서 딱히 샤워를 하진 않는다. 그치만 오늘은 정말 샤워를 하고 싶었지만 참았다. 그래서 마치고 정말 정말 샤워를 하고 싶었지만 또 참았다..

거미는 곤충인가요? 아닌가요? 정답은 둘 다 입니다! 거미는 절지동물 중에서도 다리가 8개나 달려있는 무척추 동물입니다. 하지만 사람들이 보기엔 징그럽다는 이유로 해충으로 분류되어 있죠. 과연 거미는 어떻게 살아가고 있을까요? 거미는 왜 거미줄을 치나요? 거미는 먹이를 사냥하기 위해 거미줄을 칩니다. 주로 먹이는 새나 작은 포유류 등이고, 이들을 잡기 위해서 거미줄을 이용하는데요. 대부분의 거미는 한 번 친 거미줄 위에 다시 거미줄을 치지 않지만, 어떤 거미는 같은 장소에 여러번 거미줄을 치는 경우도 있다고 합니다. 또한 알을 낳을 때 새끼에게 영양분을 공급하기 위한 목적으로 거미줄을 치고, 천적으로부터 자신을 보호하기 위하여 거미줄을 칠때도 있답니다. 거미는 어디에 사나요? 거미는 땅 속과 나무 사이,..

화창한 날은 오늘도 지속되었다. 어제뿐 아니라 오늘도 너무 화창해서 기분은 좋았지만, 덥고 습한건 여전하였다... 그래 덥고 습한거까진 대충 어느정도 이해를 하겠다는 말이다! 그치만... 거미는 또 왤케 많은거야?? 오늘도 어김없이 눈을 뜨고 출근하려고 옷을 입고 나왔는데 어이가 없었다. 내 팔에 거미가 앉아있지 않은가... 그때부터 거미의 저주가 시작되었다.. 나는 눈도 제대로 못떴는데 거미를 보자마자 기겁을 해서 거미를 당장에 밀쳐내었다. 도대체 어디서 나온건지... 집에서 거미를 본 적이 없는데 팔에 있어서 나는 너무 당황스러웠다. 그렇게 1차 구조를 마친후... 회사를 갔는데 회사 입구부터 거미의 소굴이었다. 내가 거미를 만나러 온건지 아니면 거미들이 나를 만나러 온건지... 여기가 회사인데 거미..

상처는 시간이 지나면 자연스럽게 아물어요. 하지만 흉터라는 흔적을 남기죠. 우리 몸 어디든 생기는 이 흉터는 왜 생길까요? 흉터란 무엇인가요? 흉터는 피부조직이 손상되어 치유되는 과정에서 생긴 결손부위를 말해요. 즉, 다친 부위가 회복되면서 남는 자국이죠. 예를 들어 넘어져서 무릎에 난 상처나 화상 등 외부 자극으로부터 조직이 손상되었을 때 발생하게 됩니다. 흉터는 무조건 생기나요? 일반적으로 사람들이 알고있는것과 달리 흉터는 대부분 저절로 없어져요. 물론 모든 흉터가 없어지는건 아니지만 90% 이상은 6개월~1년 이내에 사라진다고 해요. 그래서 많은 사람들이 흉터연고를 바르거나 수술을 하죠. 다만 켈로이드성 체질인 경우엔 흉터가 사라지지 않고 계속 남아있을 수 있으니 주의해야해요. 켈로이드성 체질의 특..

오늘은 진짜 이상한 날이다. 어제까지 비가 억수같이 내렸는데 오늘은 구름 한점 없는 맑은 날씨이다. 비가 올 것 같아서 만반의 준비를 했는데 비가 안와서 한편으로는 아쉽고 한편으로는 좋다. 비가 와서 안좋은 점은 젖으니까... 그거 말고는 없지만... 비가 너무 많이 오면 그만큼 많이 젖으니까 답이 없다.. 암튼 오늘은 해가 쨍쨍하다보니, 물이 고여있던 땅도 다 마르고, 풀잎들이 자라는 게 보였다. 그치만 벌레도 그만큼 꼬였다... 특히 파리! 파리는 비가 오나 해가 쨍쨍하나 여전했지만... 그래도 오늘은 자주 보였다. 이놈에 파리들은 파리채로 간단하게 정리를 해주었다. 아무튼 해가 너무 쨍쨍해서 하늘을 일직선으로 바라볼 수 없었고, 보면 눈이 실명될 것 같은 느낌이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 근데 해가 너무..