노화방지는 이것으로!

 

사람이라면 누구나 늙고 싶지 않을텐데요. 하지만 사람은 나이가 들수록 신체기능이 저하되고 질병에 걸리기 쉬워집니다. 특히 피부노화는 많은 여성분들에게 큰 스트레스죠. 이번에 알아볼 주제는 노화방지 그리고 노화를 늦추는 방법입니다.

 

피부노화 방지방법엔 어떤것들이 있나요?
가장 대표적인 방법으로는 자외선 차단제 바르기 입니다. 선크림은 외출하기 최소 30분전에 발라주셔야 효과가 있고, 2시간마다 덧발라주는 게 좋아요. 그리고 비타민C 섭취 또한 도움이 되는데요. 비타민C는 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 주름개선과 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 이외에도 항산화 성분이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

주름관리는 어떻게 해야하나요?
눈가주름같은 경우 아이크림을 바르는 걸로 해결될 수 있지만 팔자주름 같은 경우는 필러 시술 등 외과적인 수술만이 답인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 미리미리 예방하는 습관이 중요한데요. 먼저 표정관리를 잘해줘야 합니다. 찡그리는 표정보다는 웃는 표정을 자주 짓는다면 얼굴 근육이 단련되어 주름예방에 도움이 됩니다. 두번째로는 충분한 수분섭취입니다. 하루 1.5L 이상의 물을 마셔주면 몸속 노폐물 배출 및 혈액순환 개선에 도움이 되어 피부건강에도 좋은 영향을 줍니다. 마지막으로 규칙적인 생활패턴 유지입니다. 수면부족은 호르몬 분비 불균형을 일으켜 피부탄력저하뿐만 아니라 다크서클 유발등 다양한 문제를 야기시킵니다. 따라서 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴을 유지해야합니다.

오늘은 노화방지에 대해 알아보았는데요. 

우리 모두 건강하게 오래 살도록 노력합시다!