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우리는 모두 각자 마음가짐이 있습니다. 인생을 어떻게 살아갈 것인지? 공부를 어떻게 해야할 것인지? 운동을 할때 어떤 자세를 할것인지? 등등 모두 마음가짐이 다르죠! 오늘은 이 마음가짐에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마음가짐이란 무언인가요? 마음가짐은 개인의 태도나 정신적인 상태를 나타내는 말입니다. 이것은 개인의 태도나 마음의 상태에 관련된 주제에 대한 것일 수 있으며, 성장, 행복, 성공, 스트레스 관리 등 다양한 주제로 나타날 수 있습니다. 마음가짐을 강화하고 개선하기 위해서는 명상, 긍정적인 생각, 목표 설정, 건강한 생활습관 유지 등 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 마음가짐은 개인의 삶에 큰 영향을 미치며, 긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 더 나은 삶을 살기 위한 중요한 요소 중 하나입니다. ..

우리는 인간으로 태어났으니, 인간을 포함한 동물로 태어났다면 잠을 자는게 당연한데요. 오늘은 잠에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잠이란 무엇인가요? "잠"은 사람이나 동물이 하루 동안 활동을 쉬고 몸을 쉬게 하는 생리적인 과정입니다. 잠은 건강에 중요한 역할을 하며, 충분한 잠을 취하는 것이 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 평균적으로 성인은 하루에 7~9시간의 잠을 취하는 것이 좋다고 합니다. 잠을 충분히 취하지 않으면 피로, 집중력 저하, 정서적인 문제 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 잠은 REM(빠른 눈 깜빡임) 수면과 NREM(비빠른 눈 깜빡임) 수면으로 나뉘며, 이 두 가지 단계가 번갈아가며 발생합니다. REM 수면은 꿈을 꾸는 단계로 뇌 활동이 활발하고 근육이 완전히 이완되는..

바쁜 일상이란 말 그대로 바쁘게 돌아가는 하루하루를 의미합니다. 바쁜 현대인에게 시간은 금이다 라는 말처럼 우리는 항상 시간과의 싸움을 하고있어요. 그래서 저는 가끔 이 점이 참 슬프다고 생각하는데요.. 하루 24시간 중 나만을 위한 시간은 얼마나 될까요? 나만을 위한 시간이란 어떤것인가요? 저는 온전히 내 자신에게만 집중할 수 있는 시간이야말로 진정한 나만의 시간이라고 생각해요. 하지만 대부분의 사람들은 일하거나 공부하느라 바쁘죠. 그렇다면 어떻게 해야 나만을 위한 시간을 가질 수 있을까요? 1. 일정 조정: 바쁜 일정 속에서도 자신을 위한 시간을 만들기 위해 먼저 일정을 조정해보세요. 중요한 일들과 외부 요구사항을 조절하여 여유로운 시간을 마련할 수 있습니다. 2. 취미 활동: 본인이 좋아하는 취미나..

오늘도 이상한 생각을 해보았다. 과자는 먹어도 먹어도 맛있다. 물론 내가 맛있어 해야하는 과자를 먹어야 맛있지만... 맛없는 과자는 맛없다. 대부분의 과자는 소금이 많고 짜다. 물론 달콤한 과자들도 엄청나게 많다. 그치만 나는 소금이 있는 과자가 맛있다. 예를 들면 포카칩, 스윙칩 이런 종류들이다. 나는 과자를 사면 그날 바로 다 먹어버린다. 과자를 살 때는 매우매우 배가 고프기 때문에, 얼른 먹고 싶어서 내 눈에 들어오는 맛난 과자들을 왕창 골라버린다. 운동을 해서 좀 거슬리긴 하지만, 과자를 고를 때는 자기합리화를 오지게 해버린다. "과자를 먹고, 팔굽혀펴기 100개를 더해야지" 이런식으로 말이다. 그치만, 나는 이 모든 약속들을 지킨다. 왜냐하면 과자가 맛있기 때문이다. 맛이 없으면 하기도 싫다. ..