마당 속 문서

코로나19 바이러스 감염증 확진자가 점점 줄어들면서 사회적거리두기 조치가 많이 완화 되었습니다. 코로나19 바이러스 예방을 위해 마스크 착용과 손씻기 등 개인위생관리가 강조되고 있으며, 최근에는 사람들이 밀집되어있는 곳보다는 한적한 야외나 공원등지에서 산책 및 운동을 하는 모습들을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 이 시기에 오히려 건강 악화로 병원을 찾는 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 특히 호흡기 질환자 중 상당수가 감기 증상만을 호소하며 진료를 받고 있지만 실제로는 폐렴인 경우가 많다고 하는데요. 과연 왜 이러한 일이 발생할까요? 감기와 폐렴의 차이점은 무엇인가요? 감기는 다양한 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통..

오늘부터 휴가이지만, 여친이랑 내일부터 놀러가서 일단은 오늘아침부터 열심히 달리고 들어와서 열심히 홈트레이닝을 하고 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기를 하였다. 벌써 이렇게 운동한지 10년이 넘어가고 있다. 하지만 꾸준히 했던 것은 아니고, 중간중간에 몇달씩 쉰적도 있다. 무튼 이러한 운동들은 몸전체를 좋아지게 만들고, 또한 면역력도 강화시킨다. 면역력이란 개인이 감염병이나 질병으로부터 자신의 몸을 방어하는 능력을 의미란다. 이는 주로 면역 시스템이 감염원을 탐지하고 제거하거나 제어하는 능력으로 이루어진다. 오늘은 이러한 면역력을 키울 수 있는 음식을 간단하게 알아보고자 한다. 녹황색 채소: 녹황색 채소에는 당근, 호박, 고구마 등이 포함된다. 이러한 채소들은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물..

우리 몸과 주변 환경 사이의 온도 차이가 크면 클수록 건강에 좋지 않다는 말 들어보셨나요? 실제로 체온이 1도 내려가면 면역력이 30%나 감소한다고 해요. 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배나 증가하구요. 이처럼 정상체온 유지는 매우 중요한데요. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 저와 함께 알아보겠습니다. 우리 몸의 이상적인 온도로 알려진 36.5도는 과연 어떤 의미일까요? 36.5도는 사람의 신체 내부 장기들이 제 기능을 발휘하기 위한 최적의 온도라고 합니다. 또한 효소 활동이 활발해지고 혈액순환이 원활해지는 등 신진대사가 촉진되어 세포 재생능력이 향상되는 온도이기도 하죠. 따라서 항상 일정한 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 그렇다면 일상생활 속에서 체온을 올리는 방법엔 뭐가 있을까요? 일..