우리 몸 근육 성장과 관련해서 많은 연구들이 진행되고 있지만 아직까지도 명확하게 밝혀진 내용은 많지 않아요. 하지만 과학자들은 오랜 기간 동안 여러가지 실험들을 통해서 우리몸 근육량 증가에 도움이 되는 몇 가지 식품군을 찾아냈어요. 이번 시간에는 이 식품군 중에서도 단백질 함량이 높은 대표적인 식품인 닭가슴살에 대해서 알아볼게요. 닭가슴살은 어떤 효능이 있나요? 닭가슴살은 100g당 23g의 단백질을 함유하고 있어서 고단백 저지방 식품이에요. 또한 필수 아미노산 9종을 모두 가지고 있고, 비타민B6, 셀레늄 등 다양한 영양소를 골고루 갖추고 있답니다. 특히나 지방함량이 매우 적어서 다이어트 식단에서는 빠질 수 없는 재료랍니다. 닭가슴살 맛있게 먹는 방법 알려주세요! 사실 닭가슴살은 맛으로는 절대 추천드리..
