오늘부터 휴가이지만, 여친이랑 내일부터 놀러가서 일단은 오늘아침부터 열심히 달리고 들어와서 열심히 홈트레이닝을 하고 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기를 하였다. 벌써 이렇게 운동한지 10년이 넘어가고 있다. 하지만 꾸준히 했던 것은 아니고, 중간중간에 몇달씩 쉰적도 있다. 무튼 이러한 운동들은 몸전체를 좋아지게 만들고, 또한 면역력도 강화시킨다. 면역력이란 개인이 감염병이나 질병으로부터 자신의 몸을 방어하는 능력을 의미란다. 이는 주로 면역 시스템이 감염원을 탐지하고 제거하거나 제어하는 능력으로 이루어진다. 오늘은 이러한 면역력을 키울 수 있는 음식을 간단하게 알아보고자 한다. 녹황색 채소: 녹황색 채소에는 당근, 호박, 고구마 등이 포함된다. 이러한 채소들은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물..
