지금 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다.

Better than yesterday

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호르몬 2

꿈에 대해서

우리는 잠을 자면서 꿈을 꿉니다. 기억이 나는 꿈이 있고, 그렇지 않은 꿈들이 있는데요. 오늘은 꿈에 대해서 알아보고자 합니다. 꿈이란 무엇인가요? 꿈이란 개인이 수면 중에 경험하는 미적체험으로, 일상적인 현실과는 다른 상상적이거나 비현실적인 상황이나 사건을 포함할 수 있는 경험입니다. 꿈은 수면 중에 발생하며, 수면 단계에 따라 다양한 내용과 감정을 담고 있을 수 있습니다. 꿈에는 다양한 해석과 이론이 존재하며, 개인마다 다른 의미와 해석을 가질 수 있습니다. 일부 사람들은 꿈을 미래를 예지하는 것으로 믿기도 하고, 다른 사람들은 무의식의 생각과 감정을 반영하는 것으로 생각합니다. 꿈의 의미와 연구에 대한 관심은 오랫동안 이어져왔으며, 심리학과 뉴로과학 등 다양한 분야에서 연구되고 있습니다. 꿈을 꾸는..

꿀잠을 자려면?

꿀잠 자는 시간과 일어나는 시간 그리고 자는 환경 등 모든것이 우리의 삶에 영향을 미친다는건 다들 알고계시죠? 저는 특히나 이 중에서도 '수면'이 제일 중요하다고 생각하는데요. 그래서 이번 주제는 제가 매일 실천하고 있는 저의 꿀잠루틴을 소개해드리려고 해요. 꿀잠이란 무엇인가요? 제가 생각하는 꿀잠이란 자고 일어났을때 개운한 느낌이 드는 상태라고 생각해요. 개운함 뿐만 아니라 푹 잔듯한 느낌이 들어야 진정한 꿀잠이겠죠? 숙면을 위해서는 몇가지 조건이 충족되어야 하는데요. 첫번째로는 빛 차단입니다. 사람은 낮동안 햇빛을 보고 밤에는 어두운 곳에서 자야 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어 깊은 잠을 잘 수 있다고 해요. 두번째로는 온도 조절입니다. 너무 덥거나 추운곳에서는 제대로 된 휴식을 취할 수 없어요. 세..

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