우리 몸의 70% 이상 차지하는 수분(물)은 사람에게 없어서는 안될 존재입니다. 하루에 2L씩 마시라고 권장하는데 왜 마셔야하는지 의문이신 분들이 많을 거 같아요. 그래서 오늘은 물의 효능과 효과에 대해 알아보고자 합니다. 물을 많이 마시면 살 빠지나요? 다이어트 하시는 분이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 말이죠. 결론부터 말씀드리면 아닙니다. 오히려 물을 너무 많이 마시면 체중이 증가할 수 있다고 해요. 이는 체내 나트륨 농도가 낮아져 세포 내 삼투압 현상이 발생하기 때문이에요. 또한 신장기능이 좋지 않은 경우 부종이 생길 수 있으니 주의해야한다고 하네요. 물을 마셔도 갈증이 나는데 어떻게 해야하나요? 보통 성인기준 1시간에 200ml~300ml 가량의 소변을 배출하게 되는데요. 만약 섭취한 양보다 적은..
