지금 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다.

Better than yesterday

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긍정마인드 2

세상을 즐겁게 살아가는 방법

세상을 살아가다보면 항상 즐거운 일만 가득하진 않아요. 하지만 우리는 언제나 긍정적인 마음과 태도를 가지고 살아가야한다고 생각해요. 그래서 저는 이번 주제를 통해서 여러분에게 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 마음가짐에 대해서 알려드리려고 해요. 긍정적인 마인드란 무엇인가요? 저는 개인적으로 인생을 살아가면서 가져야 하는 최고의 덕목 중 하나라고 생각해요. 아무리 힘든 상황에서도 밝은 미래를 상상하며 희망을 잃지 않는 자세야말로 진정한 긍정마인드 아닐까요? 그럼 어떻게 하면 긍정적인 사람이 될 수 있을까요? 사실 정답은 없어요. 누구나 알고 있듯이 모든 건 자신의 의지에 달려있죠. 다만 제가 추천드리는 방법은 다음과 같아요. 1. 매일매일 감사일기 쓰기 2. 하루에 한 번씩 웃기 3. 작은 목표 세우기 4...

이것이 기억력을 높여준다?

기억력이란 우리가 보고 듣고 느낀 모든 정보를 뇌 속에 저장했다가 필요할 때 꺼내 쓰는 일종의 메모리라고 할 수 있다. 하지만 나이가 들수록 기억력이 감퇴되는 것은 어쩔 수 없다. 그렇다면 어떻게 해야 기억력을 높일 수 있을까? 나이가 들면 왜 기억력이 감퇴될까요? 뇌세포 자체가 노화되기 때문이다. 즉, 세포들이 죽어가기 때문에 기억력이 떨어지는 것이다. 그러나 다행인 점은 한 번 죽은 뇌세포는 재생되지 않지만 다른 뇌세포들을 활성화시키면 기억력 저하를 막을 수 있다는 것이다. 그렇다면 어떤 활동을 하면 좋을까요? 첫째, 독서다. 책을 읽는 동안 집중하게 되고 이 과정에서 뇌 전체가 자극된다. 둘째, 운동이다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 뇌혈류량을 증가시켜 뇌기능을 향상시킨다. 셋째, 명상..

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